在一个美丽的海岛上，海浪冲刷着海滩，把许多扇贝和浮游生物搁浅在了沙滩上，它们将成为矶鹬、寄居蟹等捕食者的美餐。
清晨，当第一缕阳光洒向海岛，这里就热闹起来，在海边的水草中，一只矶鹬妈妈正在叫小矶鹬起床，可是小矶鹬不肯起床，妈妈就把小矶鹬放在窝边，让它面向海滩，小矶鹬看到妈妈飞向沙滩找到一个扇贝，以为妈妈要喂它吃就把嘴张得像盆一样大，可是妈妈却摇摇头好像在说：“你自己过来吃。”小矶鹬立马像离弦的箭一样飞奔过去。可是妈妈却把扇贝吃了，让它自己捕一个试试。小矶鹬正在努力寻找扇贝，不料一波海浪袭来，它未能及时躲闪，被拍个正着。逃回窝里的小矶鹬浑身湿透，汗毛都竖起来了。无论妈妈怎么劝说，它再也不敢去海边了。
在窝里躲了半天，小矶鹬的肚子开始咕咕直叫，它终于鼓起勇气再次走向沙滩，可是一个扇贝都还没有找着它就被海浪吓得躲进水草中。这时，它看到寄居蟹一家三口也在沙滩捕食扇贝。海浪袭来时，他们就躲进沙子中，等浪退后再出来继续捕食，小矶鹬学着寄居蟹的`样子也躲进沙子中，它惊喜地发现海浪并不可怕，在水下它还发现了成千上万的扇贝钻入沙中。海水退去后，小矶鹬兴奋地在沙滩上奔跑，它找到自己的妈妈，在妈妈面前展示自己学到的新本领。天色渐暗，小矶鹬还在兴奋地找扇贝。此时，它找的扇贝已经在沙滩上堆成了小山。
从此，小矶鹬成了它们族群中第一个不怕海浪的“小英雄”！
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